Enerji Topları (Küpleri)

balls

Bu kolay tarif enerji eksikliği hissettiğiniz ya da canınızın tatlı istediği akşamüstlerinin kurtarıcısı olacak :) Kuru meyve ve kuruyemişin karışımı size gerekli olan enerjiyi verirken içindeki kakao da yüksek antioksidan içeriğiyle sağlığınıza sağlık katacak.

 

Malzemeler:

100 gram gün kurusu kayısı

100 gram çiğ kaju

10 gram (1 yemek kaşığı) toz kakao

30 gram (1.5 yemek kaşığı) bal

Tarçın

Buz kalıbı

 

Yapılış:

1) Bütün malzemeleri mutfak robotuna koyup her şey birbirine homojen bir şekilde karışana kadar mutfak robotunda karıştırıyoruz (5 dakika sürdü).

2) Karışımı elimizle ufak toplara yuvarlıyoruz.

3) Topları buz kalıbına koyuyor ve kalıbın şeklini alana kadar bastırıyoruz.

4)Enerji toplarıyla dolu buz kalıbını 15 dakika kadar buzlukta bekletiyor ve artık küp şeklini almış toplarımızı kalıptan çıkarıyoruz.

Enerji küpleriniz yenmeye hazır!

 

Tariften 10 küp çıkıyor.

 

1 Küp için besin değerleri:

– 97 kalori

– 13 g karbonhidrat

– 1.5 g lif

– 2 g protein

– 4.5 g yağ

 

Afiyet olsun! :)

 

 

1 Yorum
  • yavuz
    Saat: 16:50h, 28 Haziran Cevapla

    protein bar tarifi de alsak :)

Bir yorum yazın